炎炎夏日，暑熱難耐，人們常會(huì)覺得不思飲食、渾身倦怠，加之飲食貪涼又長(zhǎng)期坐在空調(diào)房?jī)?nèi)缺乏運(yùn)動(dòng)，這種不規(guī)律的生活方式很容易傷及脾胃，不注意將影響消化功能。因此，夏季調(diào)養(yǎng)脾胃很重要。

中醫(yī)認(rèn)為“胃主受納、脾主運(yùn)化”，即胃能接受容納食物，脾具有消化吸收食物的功能。兩者共同完成食物的消化吸收及其精微的輸布，從而滋養(yǎng)全身，故稱脾胃為“后天之本”。夏季人體脾胃的運(yùn)化功能極易受到暑濕邪氣的影響，導(dǎo)致脾胃失調(diào)，從而導(dǎo)致食欲下降、倦怠乏力，甚至引起消化不良。

那么夏天脾胃失調(diào)引起的消化問題如何有效解決，我們又該如何調(diào)理脾胃，脾胃虛弱人群應(yīng)該要注意哪些生活習(xí)慣？

一、注意日常脾胃調(diào)理養(yǎng)護(hù)

1、多食[敏感詞]食物-入脾

合理選擇膳食，多食[敏感詞]食物。[敏感詞]食物入脾，選用玉米、南瓜、紅薯、黃豆、小米等食物，有助于健脾胃。夏天水果蔬菜多，選擇對(duì)身體有益的果蔬更容易調(diào)理好脾胃。

2、注意飲食，禁生冷

強(qiáng)健強(qiáng)健脾胃，必須要忌吃生、冷、刺激偏大食物。特別是驟然食冷，輕則損傷脾胃導(dǎo)致食欲下降，重則導(dǎo)致胃腸功能紊亂、腹痛腹瀉，這也是夏季胃腸型疾病尤其多見的原因。

3、忌情緒波動(dòng)過大

夏季因天氣炎熱，情緒也容易暴躁，不僅影響人際關(guān)系，也會(huì)嚴(yán)重影響脾胃功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，從而導(dǎo)致身體受損。所以要控制好自己的情緒，保證心態(tài)平和。

4、適當(dāng)鍛煉

中醫(yī)有“以動(dòng)助脾”的養(yǎng)生觀念，飯后休息至少10分鐘慢走，有助于增強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)消化。

5、養(yǎng)生保健

足三里是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，每日按揉50~100次。能有效健脾和胃、調(diào)中理氣、導(dǎo)滯通絡(luò)，適用于一些脾胃疾病。

二、及時(shí)對(duì)癥治療

當(dāng)脾胃虛弱出現(xiàn)食欲減退、食后腹脹、渾身倦怠、消化不良等癥狀，服用健胃消食類藥物幫助脾胃恢復(fù)動(dòng)力是安全高效的選擇。比如臨床上常用的健脾胃、助消化藥物——健胃消食口服液。該藥由山藥、陳皮、炒麥芽、山楂、太子參五味中藥組成，具有了補(bǔ)脾胃、助消化、兼補(bǔ)兼消、以補(bǔ)促消的特點(diǎn)和功效，且是藥食兩用，安全性特別好，現(xiàn)代藥理研究表明，該藥能促進(jìn)消化酶和消化液的分泌，還能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，臨床常常推薦用于有脾胃虛弱、消化不良、食欲減退、食后腹脹等癥狀的病人。這個(gè)藥是[敏感詞]醫(yī)保產(chǎn)品，在臨床有廣泛使用，因口服液劑型的優(yōu)勢(shì)，在兒童和老年人人群的使用特別適合。

夏天是消化疾病的高發(fā)病季節(jié)，大家要引起足夠的重視，注重飲食協(xié)調(diào)、合理運(yùn)動(dòng)、保證良好的心情，科學(xué)調(diào)理脾胃，強(qiáng)健脾胃，增強(qiáng)免疫力。

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