俗話說秋高氣爽，正是室外活動(dòng)的大好時(shí)機(jī)。熬過了一個(gè)夏天的酷暑很多朋友已經(jīng)迫不及待要出去一展身手，但其實(shí)秋季是關(guān)節(jié)病發(fā)生的高發(fā)季節(jié)，[敏感詞]我們就來學(xué)習(xí)如何在秋季保護(hù)好自己的關(guān)節(jié)。
  首先要做好的就是關(guān)節(jié)保暖，入秋后早晚溫差變大，有些朋友為了圖方便依然穿著短袖短褲在低溫時(shí)段出門，殊不知這樣會(huì)讓關(guān)節(jié)受凍，關(guān)節(jié)部分血管收縮加劇，血流不暢，不通則痛，久而久之形成關(guān)節(jié)炎癥。我們應(yīng)當(dāng)根據(jù)實(shí)際溫度適當(dāng)加減衣物，尤其是低溫時(shí)段不要裸露關(guān)節(jié)部分在外，避免受寒。

  第二就是運(yùn)動(dòng)要適度，很多朋友（尤其是青少年）在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，很多是不喜歡熱身就開始，還有的是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不根據(jù)自己的身體狀況調(diào)整強(qiáng)度和時(shí)間，而是隨著性子來，玩的開心就一直玩下去。這種狀態(tài)下會(huì)讓關(guān)節(jié)進(jìn)入過勞的狀態(tài)，而且人在疲勞的時(shí)候身體控制力也會(huì)下降，增加了受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

  第三是飲食要合理，食譜中應(yīng)包含維生素D，膠原蛋白和鈣質(zhì)，這些物質(zhì)在牛奶，排骨，豆類和蛋類以及新鮮蔬菜中都含有，如有特殊情況可咨詢?？漆t(yī)生開特定的藥劑進(jìn)行補(bǔ)充攝入。有條件的情況下可以適當(dāng)?shù)臅駮裉枴?/span>


  第四就是對疼痛的關(guān)節(jié)可以采取貼敷療法，急性損傷時(shí)采用冰敷，急性期過后可以采用熱敷貼促進(jìn)血液循環(huán)消腫止痛，凱豐醫(yī)療的聚能TDP灸療貼以及燙熨治療貼在這一領(lǐng)域的應(yīng)用就非常廣泛，適用于各種關(guān)節(jié)疼痛，軟組織損傷的情況，當(dāng)然具體傷情建議先咨詢醫(yī)生再進(jìn)行治療。

  關(guān)節(jié)對于我們至關(guān)重要，一旦關(guān)節(jié)出了問題將十分影響我們的日常生活，導(dǎo)致生活質(zhì)量大幅下降，所以我們應(yīng)當(dāng)優(yōu)先采取預(yù)防措施，大大降低受傷的風(fēng)險(xiǎn)。