腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實(shí)為腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見原因之一，主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕時輕時重，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多。其日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。

按常理說腰肌勞損是中老年朋友，尤其是體力勞動者的高發(fā)疾病，但是如今腰肌勞損出現(xiàn)了年輕化大眾化的趨勢，那么是什么因素導(dǎo)致了腰肌勞損的高發(fā)呢?研究表明主要有三個原因：

1、久坐不動。有研究表明，坐著不動并不能使腰部肌肉放松，反而造成腰部肌肉處于一定的緊張狀態(tài)，久坐不動的結(jié)果必然引起腰肌勞損的發(fā)病率增高。

2、職業(yè)裝備。白領(lǐng)一族除了長時間坐位導(dǎo)致部分人出現(xiàn)了腰部肌肉的酸脹、疼痛外，“職業(yè)裝備”也易致頸腰肌勞損。肩挎一只大手袋，腳穿一雙高跟鞋，這是當(dāng)今時尚職業(yè)女性彰顯風(fēng)采的典型“道具”，同時也是她們高發(fā)頸腰椎病，罹患肩背疼痛的“刑具”。醫(yī)生提醒，許多職業(yè)女性長期面對電腦，工作就已經(jīng)讓腰椎不堪重負(fù)，別再讓時尚成為“壓垮駱駝的最后一根稻草”。

3、磨損的鞋子。專家介紹，很多人往往不知道，腰痛的原因和腳上穿的鞋子有關(guān)。因?yàn)槿俗呗返淖藙萃怯行﹥A斜的，時間久了就會發(fā)現(xiàn)，原本平整的鞋底，會因?yàn)殚L期走路磨損。如果不及時更換，長時間穿著這樣的鞋子，會使腰部著力不均，導(dǎo)致腰肌勞損，出現(xiàn)腰酸、腰痛的癥狀。一旦發(fā)現(xiàn)鞋子嚴(yán)重磨損，要及時更換或修補(bǔ)，千萬別因?yàn)楣?jié)省買鞋和修鞋的錢，而傷了自己的腰椎。

主要治療方式：1、避免過勞、矯正不良體位。2、適當(dāng)功能鍛煉加強(qiáng)腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)，如采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展；也可仰臥床上，去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動作。3、藥物治療。主要為消炎止痛藥、注射皮質(zhì)類固醇及口服非甾體抗炎藥，局部外用肌松藥及鎮(zhèn)痛藥。4、封閉療法。有固定壓痛點(diǎn)者，可用0.5%～1%普魯卡因加醋酸強(qiáng)地松龍或醋酸氫化可的松作痛點(diǎn)封閉，效果良好。5、手術(shù)治療。對各種非手術(shù)治療無效的病例，可施行手術(shù)治療。6、理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。7、物理治療。在醫(yī)生指導(dǎo)下，選用適當(dāng)?shù)奈锢碇委熞部梢栽鰪?qiáng)治療效果。目前存在較多的理療方式，包括電磁、超聲波、紅外線、激光等，通過聲、光、電、熱等作用于人體，起到疏筋活絡(luò)的作用。

在這里我重點(diǎn)介紹物理治療，因?yàn)楝F(xiàn)如今年輕人生活工作壓力增加、節(jié)奏加快，他們需要的是簡單快捷不影響生活和工作的治療方式，而能符合這種要求的恰恰就是物理治療?，F(xiàn)在的醫(yī)療領(lǐng)域中有很多簡便的物理治療貼，但是因?yàn)檫^于簡便而導(dǎo)致效果也不顯著。在這里我推薦一款由深圳市大愛醫(yī)療科技有限公司經(jīng)過兩年自主研發(fā)于2014年首發(fā)生產(chǎn)的邦克特定電磁波（TDP）灸療貼，其顯著療效在兩家百佳醫(yī)院南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院和廣州醫(yī)科大學(xué)附屬[敏感詞]醫(yī)院做的臨床試驗(yàn)有效率得到了證實(shí)（見表一）

表一：邦克灸療貼臨床驗(yàn)證結(jié)果

邦克特定電磁波（TDP）灸療貼 主要特點(diǎn)：①所用的發(fā)熱材料配方是深圳大愛經(jīng)過無數(shù)試驗(yàn)和研究的突破了這一難關(guān)，發(fā)熱時間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過15h。②邦克灸療貼最重要的理療并不是熱量本身帶來的效果，而是由于TDP元素層受到熱量激發(fā)出特定電磁波從而對患部進(jìn)行TDP理療，當(dāng)然了在TDP主要理療作用下還有灸法和燙熨療法進(jìn)去輔助治療。TDP理療對軟組織損傷具有顯著效果這里就不需要多加解釋，從各種大小醫(yī)院康復(fù)科都配備了TDP理療儀這個現(xiàn)象就可以看出。③由于熱貼都是針對閉合性的軟組織損傷的，所以很廠家忽略了抗菌這一環(huán)節(jié)，而深圳大愛對市場長期調(diào)研發(fā)現(xiàn)臨床上出現(xiàn)因?yàn)榫呐莼蛭⑿?chuàng)面而導(dǎo)致感染的案例并不少見。所以邦克特定電磁波（TDP）灸療貼做出了重大的創(chuàng)新----增加了殼聚糖抗菌層，這項(xiàng)技術(shù)是深圳大愛的首創(chuàng)也是深圳大愛的[敏感詞]專利。文末符邦克特定電磁波（TDP）灸療貼使用說明書。

一切治療都是在發(fā)病之后的，要想把腰肌勞損發(fā)病率降低，做好有效的預(yù)防才是王道：1.防止潮濕，寒冷受涼不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時更換濕衣或擦干身體。2.急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。3.體育運(yùn)動或劇烈活動時要做好準(zhǔn)備活動4.糾正不良的工作姿勢如彎腰過久，或伏案過低等。在僵坐一小時后要換一個姿勢。同時，可以使用腰部有突起的靠墊為腰部緩解壓力，有助于避免出現(xiàn)腰肌勞損。背重物時，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈，邁步要穩(wěn)，步子不要大。5.防止過勞腰部作為人體運(yùn)動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛，因此，在各項(xiàng)工作或勞動中注意有勞有逸。6.使用硬板軟墊床過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以[敏感詞]在木板上加一張10厘米厚的軟墊。7.注意減肥控制體重，身體過于肥胖，必然給腰部帶來額外負(fù)擔(dān)，特別是中年人和婦女產(chǎn)后，為易于發(fā)胖的時期，節(jié)制飲食，加強(qiáng)鍛煉。

邦克特定電磁波（TDP）灸療貼使用說明：

1、使用前請先清潔要貼敷部位的污垢及汗液；

2、沿缺口撕開包裝袋，取出灸療貼；

3、揭下灸療貼兩側(cè)保護(hù)紙，露出膠膜；

4、將灸療貼帶孔一面對準(zhǔn)患處粘貼治療，粘貼時要一次性粘好，須稍加用力壓緊；

5、本品打開密封包裝袋后即可自行發(fā)熱，不發(fā)熱后即可取下；

6、皮膚對粘膠過敏者，請將粘膠帶折疊在背面，將帶孔一面對準(zhǔn)治療部位后，反粘貼于內(nèi)衣上固定使用；

7、若在活動部位使用，可另加用膠帶固定；